导读：

近期，人工智能在运动健身领域的应用引起了广泛关注，尤其是一份由AI开出的运动处方在网络上迅速传播。许多人不禁发问：“AI开的运动处方靠谱吗？”上周在上海举办的2023年长三角运动促进健康研讨会上，美国伊利诺伊大学终身教授、美国运动科学院院士朱为模对此进行了深入探讨。

内容概览：

AI在运动处方中的角色

朱为模教授指出，AI在运动处方领域的应用正逐步从辅助转向融合，展现出中心化、跨学科、个性化的特点，以及疾病专业化、技术（如可穿戴设备）和行为理论基础的整合。然而，AI开的运动处方更多的是为医生和运动专家提供决策支持，而非独立开具。

科技助力运动处方

AI的迅猛发展为医生和运动专家提供了前所未有的便利，使得运动处方的制定更加科学、精准。朱为模教授通过将《美国运动学指南》中的案例输入计算机，AI系统成功提供了高质量的运动处方，这表明在大数据支持下，AI能够为运动爱好者提供个性化的指导。

女性和老年群体的关注

朱为模教授特别强调了女性和老年群体在运动健康方面的特殊需求。他指出，随着年龄的增长，肌肉逐渐萎缩，因此加强肌肉训练对于维持健康至关重要，尤其是对于骨质疏松症患者。建议每周至少进行三次力量训练，以保持肌肉张力，同时有助于减肥和体重管理。

运动处方的全面性

除了力量训练，朱为模教授还提到了中等强度的有氧运动的重要性，建议成人每天至少进行30分钟的有氧运动，以提升心肺功能。对于希望达到减肥效果的人群，每天的运动时间应不少于120分钟。

《运动促健康长三角宣言》的发布

研讨会上，来自世界各地的运动医学专家一致呼吁通过多机构合作，推动运动促进健康的发展。《运动促健康长三角宣言》的发布，标志着长三角地区在建设“人人运动，人人健康”的目标上迈出了坚定的步伐，旨在打造全国体育高质量发展样板区和区域体育一体化发展示范区，为健康中国和体育强国战略贡献力量。

结语：

人工智能在运动处方领域的应用展现了其巨大的潜力，特别是在提供个性化指导和支持医生决策方面。然而，尽管AI能够提供有价值的建议，最终实现健康目标仍需个体积极参与和适当的运动规划。《运动促健康长三角宣言》的发布标志着跨地域合作在促进全民健康方面的重要一步，强调了运动在促进健康、预防疾病中的关键作用。