小长假已经过去，人们一边感慨时间飞逝，一边无奈地回归工作和学习。

提到假期后遗症，“困”成为了大多数人的首要困扰。

只有躺在床上，才能缓解假期后遗症带来的疲惫。

网友们总结了假期后遗症的三种表现，其中“懒惰”尤为显著。去年，微信发布了一份报告，显示2018年十一期间，全国有2000万成年人（微信用户）中，有人一天内步数未超过200步。今年的数据更加惊人，3480万人的微信运动步数不足百步。80后和90后成为了“百步青年”的主力军。浙江省在全国各省中脱颖而出，成为了最懒的省份之一。

越来越多的年轻人不再热衷于小长假的旅行，反而更愿意宅在家里。一张舒适的床成了他们放松的港湾。

补觉，成年人的最大需求

在小长假前，许多人早早准备好了“肥宅生活”。一个满载零食的柜子、一部手机和充足的WiFi信号，这些都是必不可少的。

“百步青年”们在家中享受着最舒适的生活。

说到宅在家的原因，每个人都有自己的理由。有些人是因为懒得折腾。特别是在大城市，外出聚会不仅费钱还费时。例如，去一家网红餐厅吃一顿饭，拍完照片修图定位，再路过一些高档店铺，想到刚刚被划走的工资，难免感到沮丧。

每周末的晚上11点，北京三里屯变得格外空旷。地铁站的人流仿佛灰姑娘赶在午夜前回家，打车队伍常常排到100多号，甚至要花费上百元才能打到车。

当乘坐地铁前往郊区时，车厢里的香水味渐渐淡去，乘客的衣着也变得朴素，小潮人变回了普通的上班族。回到每月租金4000元的单间公寓，难免陷入自我怀疑：“我为什么要出门？为什么花了这么多钱？”

不如在家宅着。至少，睡觉也是一种享受。

那些回老家过节的人，也有自己的无奈。国贸工作的Cindy和Peter回到老家，立刻变成了翠花和二狗。面对亲戚们的盘问，他们感到尴尬。比起接受父老乡亲的审视，比起同学聚会中的攀比，不如在家沉醉片刻，自我欣赏。社交的魅力早已输给葛优躺。

被职场榨干的成年人

王小波在《黄金时代》中写道：“那一年我二十一岁，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程。”

职场中的成年人，如同王小波笔下的老黄牛，不断遭受打击。前不久，微博上的热门话题“#90后不敢看体检报告#”引起了广泛关注。受访的女孩表示，每天熬夜玩手机，经常担心自己的健康状况。

这种“自毁式熬夜”的原因，与工作密切相关。中国社科院的一项调查显示，2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时。职场人白天忙于工作，注意力被分散得七零八落，只有夜晚属于自己。

好不容易放下手机，却又陷入了焦虑。想到第二天繁忙的工作、微薄的薪水和遥远的目标，闹钟又提前了半小时。

有时候不是不想睡，而是不能睡。例如，宁波的王小姐因为早晨十点半已经入睡，没有回复工作群的消息，十分钟之后就被老板告知：“你被辞退了。”

职场中，人们常常喊着“按时下班”的口号，身体却诚实执行着7*24小时的待机模式。即便请假，也会因为爆炸的工作消息而失去意义。

时刻处于高压状态，自然会产生“累觉不爱”的感觉。摆脱工作的束缚，屏蔽十几个工作群，允许自己手机静音，拥有完全属于自己的时间，已经成为深陷职场的成年人的最大奢望。

年轻人，逐渐被社交掏空

曾有报社记者在街头采访，询问年轻人是否感到疲惫。超过八成的年轻人表示“累”。工作本身的劳累其实不算什么，真正让人疲惫的是职场中复杂的人际关系。公务人员处理人际关系占据了日常精神的70%左右，这已成为职场心理问题的首要因素。

在日本，有一种被称为“便所食”（在厕所就餐）的现象。职场人士为了不显得不合群，会在厕所偷偷进食。

社交的压力逐渐侵蚀着年轻人的生活。对于很多人来说，累死人的不是工作，而是处理人际关系和平衡情绪。因此，那些不愿在社交中妥协的人，才更令人羡慕。

一位女白领分享了自己的故事。她明知道同事给自己准备了庆生聚餐，却提前一天向领导请假，借口是回老家探望父母——实际上她只是在家躺了一天。她认为同事并不是真心要为她庆祝生日，只是为了团队建设。

虚假的社交耗时耗力，让人疲惫不堪。与其戴上面具处事，不如摘下面具躺尸。

美剧《生活大爆炸》中，谢尔顿常常在下午2点后消失20分钟。朋友们好奇他在做什么，最终发现他在储藏室踢毽子。这让他们明白了，独处时做一些自己喜欢的事情，可以让自己更好地恢复。

当工作和社交无缝渗入生活，挤压着时间和精力，连简单的呼吸空气都成为奢望。找到与自己独处的时间，才是年轻人最珍惜的时光。

与自己独处，不丢人

叔本华曾说过：“只有当一个人独处的时候，他才能完全成为他自己。”

曾经，“合群”意味着安全感，现在，“不合群”成为了年轻人寻求安全感的方式。许多喜欢独处的人有共同的特点：不喜欢接电话，因此电话常年静音；不太愿意结交新朋友，觉得维持旧朋友的关系已经很费力；参加聚会时，虽然可以摆出融洽的笑容，但内心却对家庭充满思念。

这也是越来越多的人每逢节假日选择在家“躺尸”的原因。尽管朋友圈里充满了各种精彩的生活，但家中的补觉同样让人感到满足。这种短暂的“逃避”，可以让人暂时停下来，然后带着更好的自己继续前行。

（本文改编自微信公众号MBA智库）